睡眠の悩み
朝日が決める、眠りと幸せ
こんばんは⭐︎
朝日についてのお話の続きです。
朝日にはメラトニンにとっても重要ですが、
幸福ホルモンといわれる『セロトニン』にも影響を与えます。
朝日を浴びると、セロトニンも分泌されます。
セロトニンは幸福ホルモンと呼ばれるほど、私たちの体にはなくてはならない物質なんです。
このセロトニンが分泌されてから、14〜16時間後に熟眠を促すホルモンと呼ばれるメラトンが分泌されるんです。
セロトニンの量を増やすには、
１.太陽光を浴びる
２.リズム運動をする
が大切なんですね。
いつも、ねこが幸せそうなのは、日向ぼっこをしているからなんですかね〜♪( ´▽｀)
2018年9月13日 22:08
