お客様1人1人の眠りに真剣に向き合いご提案させて頂きます。

おはようございます。

今日はねむりのお話少し。

不眠に悩んでいる方、なんだか疲れがとれないって方ホントに、ホントに多いですね。

そんなあなたに、今日は睡眠健康指導士からアドバイス！！     

『朝の朝日が、夜の睡眠の質を決める！！！』です。



実は朝起きたときに、その瞬間からあなたの睡眠は決まってしまうのです。

夜に眠るのになぜ起きた朝にきまるの？

それは、朝日を浴びるかどうかで夜の睡眠が変わってくるからです。
その理由は大きく２つあります。

１.体内時計の役割
光を浴びる事で体内時計をリセットする事ができるんです。
そのためにも、朝日を浴びることが大切です。

２.メラトニンの役割
メラトニンは、睡眠ホルモンといわれる、眠りにとっても大切なホルモンです。
メラトニンは、朝日を浴びてからおよそ15時間後に分泌されます。

朝日を浴びて、素敵な夜の眠りを手に入れましょう。